Випассана
Трехдневный ретрит с Аджаном Хубертом
Киев 28 ноября - 1 декабря
Дорогие друзья, приглашаем вас пройти ретрит буддийской медитации с Аджаном Хубертом. Нас ждут три тишины, спокойствия и глубокого погружения в себя, ежедневные вдохновляющие лекции Учителя, получение инструкций к древнейшим техникам медитации и интенсивная духовная практика.
Буддийский учитель Аджан Хуберт
Аджан Хуберт широко известен в сообществе медитирующих как удивительно светлый и вдохновляющий на практику человек с тонким чувством юмора, просто и естественно передающий нам свой опыт и понимание основных буддийских концепций и инструментов практики.
Аджан Хуберт был монахом в буддийском монастыре «Суан Моккх» в течение 10 лет
Он является буддийским Учителем, представляющим традицию раннего буддизма тхеравада. 10 лет Аджан Хуберт провел в монашестве в лесном монастыре "Суан Моккх" в Таиланде и в течение 5 лет обучал медитации, проводя регулярные ретриты в медитационном центре "Дипабхаван" (о.Самуи), а с 2016 года регулярно проводит выездные в разных странах.
В чем польза ретрита
Ретрит – это уединение для внутренней работы, для тех, кто хочет ненадолго отойти от повседневных обязанностей, найти пути решения своих проблем, увидеть и полюбить себя во всем многообразии эмоций, чувств и ощущений.
Тишина и молчание
Формат ретрита предоставляет нам редкую и драгоценную возможность провести несколько дней в полной тишине, прислушиваясь не к оглушающим звукам окружающего мира, а к собственному уму, к собственному сердцу.
Погружение в медитацию
Участники получают инструкции к трем дополняющим друг друга медитативным техникам, которые затем легко встроить в повседневную жизнь. Подробные инструкции по медитации и глубокие лекции учителей, а также комфортное пространство для интенсивной практики сделают опыт прохождения ретрита полезным как для абсолютных новичков, так и для опытных практикующих.
Хорошие друзья
Совместная медитация на ретрите - это очень ценная возможность для духовного развития, доступная каждому из нас. Возможность найти единомышленников и хороших друзей, вместе с которыми мы сможем продолжать практиковать медитацию и после окончания ретрита.

Место
Ретрит будет проходить всего в паре километров от Киева, в уютном месте в Пуще-Водице. Основные часы практики будут проходить в просторном медитационном зале, где мы будем слушать лекции Учителя и медитировать в группе. Территория лагеря, довольно-таки просторная, на ней много деревьев, лавочек и дорожек для выполнения медитации при ходьбе.
На ретрите будет два варианта проживания:
1) двух- или трехместное размещение с удобствами в номере
2) трех- или четырехместное размещение с удобствами на этаже
В комнатах тепло, работает отопление, в душах будет горячая вода.
До места легко добраться на общественном транспорте из разных мест Киева:
- от метро "Академгородок" - автобус № 30,
- от метро "Нивки" - маршрутки № 229 и 719.
Автобусом или маршруткой ехать до остановки "улица Юнкерова 76", затем пять минут пешком.
- от метро "Контрактовая площадь" - трамвай № 12,
- от метро "Оболонь" - трамвай № 17.
Трамваем ехать до остановки "13 линия", от остановки идти пару минут.
Киев, ул. Николая Юнкерова, 76

Посмотреть на карте
Программа ретрита
Заезд 28 ноября с 14:00 до 18:00, выезд 1 декабря в 18:00
05:30 Подъём
06:00
Утреннее чтение
06:15
Медитация сидя
06:45
Йога / Утренняя зарядка
07:30
Медитация сидя
08:00
Завтрак

09:30 Лекция о Дхамме и медитации
10:30 Медитация при ходьбе
11:00 Медитация сидя
11:30 Обед
14:00 Медитация метта-бхавана
14:45
Медитация при ходьбе
15:15
Медитация сидя
16:00
Медитация при ходьбе
16:30
Медитация сидя
17:00
Чай

18:30 Беседа «Вопрос-Ответ»
19:45
Медитация при ходьбе
20:15
Медитация сидя
21:00
Время готовиться ко сну
Стоимость
Стоимость участия состоит из двух частей:
1. Традиционное добровольное пожертвование — в качестве благодарности Учителю, которое вы сможете оставить в конце ретрита.

2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на проживание, питание (двухразовое + вечерний чай), перелет учителя, аренду зала и прочие расходы, связанные с организацией ретрита:

Трех- или четырехместное размещение с удобствами на этаже: 3 400 грн
Двух- или трехместное размещение с удобствами в номере: 3 900 грн
Регистрация
Форма заполняется на каждого из участников отдельно.
Почта
Фамилия, Имя
Телефон
Из какого вы города?
Принимали ли вы участие в подобных ретритах? Когда и с каким учителем?
Выберите вариант проживания
Учтите, что подтверждение может занять до 2-3 дней.
Отзывы участников
Правила и условия прохождения ретрита
Все правила и ограничения служат для того, чтобы во время практики каждый участник мог максимально погрузиться в себя и получить пользу от прохождения ретрита.
1
Особенно важно при прохождении ретрита сохранять тишину, это важнейший пункт. Нормально иметь желание разговаривать, но мы не можем медитировать или узнать себя без тишины – нам нужна тишина, чтобы погрузиться в себя.
2
В целях обеспечения тишины и безопасности, сдайте на хранение все электронные устройства и мобильные телефоны (пользоваться ими во время ретрита запрещается) и другие ценные вещи, отключите любые звуковые сигналы у ваших часов, не используйте часы с будильником. Фактически, вам не нужны часы, поскольку вы живете здесь по звукам колокола.
3
Границы. Прогулки разрешаются только в пределах места проведения ретрита в свободное время. Участники ретрита должны оставаться на территории в течение всего ретрита.
4
Вы должны придерживаться твердого намеренья оставаться на ретрите все дни. Если случилось так, что вам нужно будет покинуть ретрит, предупредите нас заранее.
5
Проживание мужчин и женщин обязательно в разных комнатах.
6
Медитационный холл. Мужчины сидят с одной стороны, женщины с другой стороны, лицом к Учителю или сидящему перед вами ведущему. За каждым участником закрепляется место (включая мат и подушки) на время всего ретрита, это помогает избежать беспокойства. Оставайтесь внимательными, когда садитесь и встаете, по возможности делайте это тихо. В положении сидя, не вытягивайте ноги (вперед) в сторону Учителя. Согласно буддийской традиции направлять ноги в сторону изображения Будды, Учителя или монаха – неуважительно. Если вам сложно сидеть со скрещенными или поджатыми под себя ногами, то разрешается (после консультации с координаторами) медитировать сидя на стуле (кресле), в конце холла. Если вам нужно размять и выпрямить ноги, развернитесь в сторону. Не используйте репелленты против комаров внутри медитационного холла.
7
Питьевая вода. В свободном доступе, в столовой. Чай, кофе и другие горячие напитки можно употреблять только в свободное по расписанию время. Вносить питьевые напитки в медитационный холл запрещается.
8
Алкоголь, табак, наркотики запрещены к употреблению. Если вы не в силах взять на себя данное обязательство, вы не можете присутствовать на ретрите.
9
Одежда. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время медитации пользуйтесь простой, лёгкой и удобной одеждой. Мы также просим вас, чтобы ваша одежда была чистой, опрятной и закрывала ваши плечи и колени. Обращаем ваше внимание - колени должны быть также закрыты при выполнении медитации сидя. Пожалуйста, не надевайте шорты, майки без рукавов, или с открытой талией, а так же обтягивающую одежду (в том числе для йоги). И женщины и мужчины должны носить нижнее белье.
10
Лежачее положение. В свободное время вы можете лежать в своей комнате и на улице так, чтобы не привлекать внимания. Не разрешается принимать лежачее положение в медитационном холе.
11
Чтение и письмо. Чтение какой-либо литературы не рекомендуется. Разрешается делать заметки исключительно во время разговоров и лекций, но в этом нет необходимости, так как вы сможете вернуться к материалам лекций после ретрита, посетив наш канал YouTube. Чтение и письмо во время ретритной практики расцениваются как побег от действительности и избегание выполнения медитации.
12
Улыбка и зрительный контакт. Участники ретрита, выполняют практику внимательности и осознанности. Зрительный контакт может отвлекать от такой практики. Практика должна выполняется индивидуально и в одиночестве. Концентрируйтесь на своих ощущениях, направляйте все внимание внутрь себя. В любом случае, если вы посмотрели на кого-то, можете улыбнуться первым, однако не ждите улыбок от других участников в ответ. Это может приободрить человека, не потревожив его. Как совет, для ухода от зрительного контакта, смотрите вниз.
13
Вопросы. Если у вас есть вопросы, касающиеся практики медитации или разговоров и лекций, вы можете по желанию, записаться на беседу с Учителем. Дата и время бесед будет объявлено дополнительно. Беседа не должна длиться больше 10 минут.
14
Телесная практика. Вам предлагается выполнять одну из телесных практик каждое утро. Не выполняйте данный вид практики во время медитации (в том числе медитации при ходьбе). При желании, вы можете тихо, не привлекая внимания, выполнять телесную практику в свободное время в своей комнате, или на улице.
С любящей добротой.
Контакты
Киев, ул. Николая Юнкерова, 76


Тел/WhatsApp: +38 098 088 58 59
Почта: info@mettabhavan.org